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Yin Yoga
Um zu verstehen, was Yin Yoga bedeutet, ist es wichtig, etwas über die Bedeutung des nur allzu bekannten Yin-Yang-Zeichens zu erfahren. Dahinter verbirgt sich ein Sinn, beide Seiten ergänzen sich gegenseitig. Yin ist die dunkle Seite dieses Symbols, es symbolisiert den Frieden und wird als die weibliche Seite angesehen. Yang ist die männliche Seite, eine Seite, die feurig ist und für Bewegung und Aktion steht. Wenn Sie ungefähr wissen, was die beiden Seiten des Yin-Yang-Zeichens bedeuten, ist es einfacher zu verstehen, was Yin Yoga genau ist.
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Die Ursprünge des Yin Yoga
Yin Yoga ist eine Form des Yoga, die nicht neu ist. Die Art und Weise, wie sie heute praktiziert wird, wurde erstmals in den 1970er Jahren von einem Kampfkunstmeister entwickelt, der auch ein taoistischer Yogalehrer war. Er kombinierte Asanas mit verschiedenen Faktoren aus dem Hatha-Yoga und anderen Faktoren, von denen er einige selbst entwickelte. Daraus entwickelte sich das Yin Yoga, wie wir es heute kennen, allerdings ist es passiver geworden. Die Haltungen werden länger gehalten und die meisten werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt.
Was ist der Zweck dieser Art des Yoga?
Es gibt viele Gründe, warum sich jemand für Yin Yoga entscheidet. Wenn Sie unter Verspannungen und schmerzenden Gelenken leiden, ist dies eine ideale Form des Yoga, um Ihren Körper zu erholen und zu entspannen. Vielleicht fühlen Sie sich auch von der ruhigen Natur des Yin Yoga angezogen, die es Ihnen ermöglicht, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren und darauf, wie sich alle Haltungen anfühlen. Es gibt unzählige Ziele, die Sie durch das Üben von Yin Yoga erreichen können. Behalten Sie Ihr Ziel im Auge und beginnen Sie, diese friedliche Form des Yoga zu genießen.
Anziehen oder lockern
Bei den meisten Sportarten werden die Muskeln angespannt. Das tun viele Menschen auch im Alltag, zum Beispiel in einer stressigen Situation. Beim Yin Yoga geht es darum, die Muskeln loszulassen und in das Bindegewebe und die Gelenke vorzudringen. Yin Yoga kann auch dazu beitragen, das Bindegewebe und die Gelenke zu reparieren, wenn Verspannungen der Muskeln zu Schäden geführt haben. Viele Menschen denken, dass Muskeln das Wichtigste sind, und vergessen dabei, dass es bei einem gesunden und fitten Körper um viel mehr als das geht. Durch Yin Yoga lernen Sie Ihren Körper besser kennen und kommen wieder in Kontakt mit sich selbst.
Hilfsmittel zur Unterstützung verwenden
Yin Yoga ist eine Form des Yogas, bei der viel mit Hilfsmitteln gearbeitet wird. Sie können verschiedene Produkte wie z. B. ein Yoga-Bolster oder einen Yogablock kaufen. Diese können Ihnen helfen, eine Position länger zu halten und tiefer zu dehnen. Diese Hilfsmittel sind jedoch nicht immer notwendig. Wenn Sie eine Yogadecke zu Hause haben, können Sie sie so rollen oder falten, dass sie Ihren Körper gut stützt. Beim Yin Yoga hält man die Positionen mehrere Minuten am Stück, daher ist bequemes Sitzen sehr wichtig. Wichtig ist auch, dass Sie sich merken, wie lange Sie die jeweilige Stelle schon innehaben. Dies sollte nicht zu kurz sein, um die Wirkung nicht zu zerstören, aber 20 Minuten in einer Position sind auch nicht notwendig. Für zusätzlichen Komfort während der Übungen verwenden Sie eine Yogamatte.
Teilt eure Kräfte
Viele Menschen neigen dazu, bei der Ausführung einer Aufgabe von Anfang an alles zu geben. Vielleicht geht es Ihnen auch so, und das ist gar nicht so schlimm. Beim Yin Yoga ist dies jedoch nicht die beste Idee. Die Posen, die Sie einnehmen, dauern mehrere Minuten. Wenn Sie zu enthusiastisch mit dem Dehnen beginnen, kann es sehr schwierig sein, 3-5 Minuten lang in der gleichen Position zu bleiben. Beim Yin Yoga lernen Sie, Ihre Kraft über einen längeren Zeitraum zu verteilen.
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Wie Sie gelesen haben, werden im Yin Yoga viele Hilfsmittel eingesetzt. Wenn Sie diese Form des Yoga zu Hause praktizieren oder einfach Ihre eigene Ausrüstung benutzen möchten, finden Sie in unserem Sortiment alles, was Sie brauchen. Bestellen Sie die schönsten und langlebigsten Produkte aus dem Sortiment von Yogamatte-online.de.
